Welcome
Tahu Buah Yang Bagus Untuk Diet

Sudah Tahu Buah Yang Bagus Untuk Diet ?

Jika anda sedang melakukan program diet, maka ada baiknya anda mengonsumsi berbagai buah yang bagus untuk diet. Hal ini dikarenakan terdapat beberap jenis buah untuk diet yang dapat dengan cepat membantu proses melangsingkan tubuh dan tidak memiliki efek samping. Untuk itu, pada ulasan kali ini akan dibahas beberapa jenis buah yang cocok untuk program diet anda, berikut ulasannya.

Berbagai Pilihan Buah Untuk Diet Yang Sehat

1. Nanas

Buah satu ini mengandunga zat berupa enzim bromelain yang dapat berfungsi untuk menguraikan protein. Buah nanas ini biasanya digunakna sebagai bahan untuk melunakkan daging serta berguna untuk membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mengatasi infeksi saluran kencing dan juga mencegah sinusitis. Nanas juga mengandung vitamin C dan serat dan kadar gula yang tinggi. Sehingga akan memperlancar pencernaan di dalam tubuh anda.

Buah Yang Bagus Untuk Diet

2. Anggur

Buah yang bagus untuk diet adalah anggur, dimana mengandung banyak kandungan vitamin C dan vitamin E yang berfungsi sebagai sumber energi pada tubuh. Untuk itu jika anda mengomsumsi anggur, maka akan membantu diet sehat anda agar tubuh menjadi tidak lemas. Selain itu, kulit anggur juga mengandung phytochemical yang disebut dengan resveratrol, dimana terbukti untuk meningkatkan kesehatan jantung, anti kanker, anti bakteri dan mengandung antioksidan.

3. Plum

Dengan mengonsumsi buah yang mengandung phytochemical yang biasa disebut dengan ferulic acid ini ternyata mempunyai senyawa anti kanker. Untuk itu, bagi anda yang sering mengonsumsi buah plum ini akan dapat membantu menurunkan resiko terkena kanker usus. Buah ini pun dapat anda makan secara langsung ataupun mengolahnya menjadi jus dan juga dimasak menyerupai pasta.

4. Kiwi

Jika anda sedang menjalani program diet, maka salah satu buah yang bagus untuk diet adalah kiwi. Dengan anda mengonsumsi satu buah kiwi di pagi hari tentunya akan mampu untuk menunda rasa lapar yang menghampiri. Hal ini dikarenakan buah kiwi memiliki kandungan serat dan vitamin E yang lebih banyak daripada pisang. Sehingga buah ini pun dapat menjadi buah yang sangat baik bagi anda yang ingin melakukan diet sehat dengan cepat.

Sudah Tahu Buah Yang Bagus Untuk Diet

5. Mangga

Mangga merupakan buat yang banyak mengandung carotenoid, serat dan juga vitamin C. Diet dengan buah mangga juga dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat bagi anda dikarenakan buah ini mengandung banyak vitamin, mineral dan serat yang tinggi. Selain itu, di dalam mangga juga terdapat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, yakni kanker tulang tengkuk dan kanker usus.

6. Jeruk

Buah yang mengandung phytochemical yang disebut hesperidin ini juga memiliki fungsi sebagai anti oksidan. Selain itu, banyak kandungan lain yang terdapat dalam jeruk termasuk sember pectin yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan termasuk buah yang memiliki rendah serat. Akan tetapi di dalam buah jeruk terdapat banyak kandungan vitamin C dan folate. Buah yang bagus untuk diet ini dapat anda konsumsi dengan meminum perasannya setiap pagi dengan air hangat.

Diet dengan buah-buahan dan sayur merupakn salah satu bentuk diet yang sehat. Hal ini tentunya jauh lebih baik dikarenakan sayuran dan buah memiliki fiber atau serat yang berfungsi sebagai komponen makanan yang penting ketika anda sedang diet. Tetapi, anda juga perlu mengonsumsi makanan lain yang mengandung protein, karbohidrat dan yang lainnya agar asupan nutrisi di dalam tubuh anda akan tetap seimbang meskipun menjalani program diet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *